Как морально подготовиться к отъезду на фронт и принять выбор близкого: советы психолога
Психологическая подготовка воина перед отъездом на фронт - отдельная сфера подготовки наших военнослужащих. Перед выездом в зону выполнения боевого задания психику солдата готовят к резкой смене формата жизни. Те же, кто остаются в тылу, часто оказываются в ситуации беспомощности. Как помочь себе принять выбор близкого человека уйти на фронт Информатор спросил у психолога Анны Збаранской.
Первое, к чему стоит подготовится, это к ощущению, что вы ничего не контролируете.
Психолог подчеркивает, что в этом случае необходимо делать только то, что зависит о вас - например, поддерживать человека в телефонном разговоре, если это возможно или отправить посылку с необходимой на фронте провизией. Это может помочь преодолеть чувство беспомощности.
Также одним из важнейших элементов самоподдержки является подключение к ценности истории мобилизации.
«Постарайтесь ответить себе на вопрос: а что для меня означает быть, например, женой/мужем того, кто защищает нашу страну?» - добавляет Анна Збаранская.
По ее мнению, опора на ценность именно вашего близкого на войне является хорошей помощью в момент острого переживания тревоги. Главным образом полное доверие действиям вашего близкого на войне может помочь справится со страхом и беспомощностью.
Главные советы по проживанию тревоги из-за мобилизации близкого выглядят так:
- не бойтесь проживать свои эмоции в их полном объеме и признаваться себе в собственных страхах - скажите вслух: я отпускаю своего близкого на фронт, однако боюсь, что он (она) погибнет. Вместе с тем, я доверяю его/ее действиям и сделаю все, чтобы этого не случилось;
- постарайтесь принять свою новую роль. Теперь вы - тыл одного из украинских воинов, а быть надежным тылом не менее важно, нежели находится на фронте;
- займитесь волонтерством или помощью именно вашему близкому на фронте - так можно бороться с ощущением беспомощности.
Яна Крамина
