Как уберечь себя от переохлаждения: советы МОЗ

С учетом того, что одни украинцы сейчас на блокпостах и на передовой, а другие - в подвалах и укрытиях, такие советы не будут лишними. 

В Минздраве рассказали, как уберечь себя от переохлаждения. Об этом сообщает Информатор Деньги.

Прежде всего, стоит понять, что такое такое. Переохлаждение - это понижение температуры тела ниже 36,6 градусов до критических показателей. Чтобы его избежать, следует пить много теплой жидкости для предотвращения обезвоживания, одеваться слоями (вместо толстого свитера  - футболка и теплая кофта) и укрываться одеялами, если они есть. Если нет - прижиматься друг к другу.

Симптомы переохлаждения:

• озноб
• снижение физической активности
• нечеткая речь
• медленное дыхание
• слабый пульс
• отсутствие координации
• сонливость
• потеря памяти или путаница в сознании
• покрасневшая или посиневшая кожа

Как вести себя при переохлаждении:

• переместитесь в места без сквозняков
• ищите укрытия в сухих теплых местах. Если это временно невозможно, утепляйте конечности, шею и голову
• разместите под собой доски или карематы
• если промокли - как можно скорее переоденьтесь
• сделайте несколько упражнений для того, чтобы восстановить кровообращение
• по возможности пейте много сладкого теплого чая и ешьте пищу, богатую белком

Чего точно не следует делать - растирать руки и ноги в попытках согреться побыстрее, курить и употреблять алкоголь. Табак усиливает теплоотдачу, а алкоголь сужает сосуды, что способствует переохлаждению.

София Елагина