Как уберечь себя от переохлаждения: советы МОЗ
С учетом того, что одни украинцы сейчас на блокпостах и на передовой, а другие - в подвалах и укрытиях, такие советы не будут лишними.
В Минздраве рассказали, как уберечь себя от переохлаждения. Об этом сообщает Информатор Деньги.
Прежде всего, стоит понять, что такое такое. Переохлаждение - это понижение температуры тела ниже 36,6 градусов до критических показателей. Чтобы его избежать, следует пить много теплой жидкости для предотвращения обезвоживания, одеваться слоями (вместо толстого свитера - футболка и теплая кофта) и укрываться одеялами, если они есть. Если нет - прижиматься друг к другу.
Симптомы переохлаждения:
- озноб
- снижение физической активности
- нечеткая речь
- медленное дыхание
- слабый пульс
- отсутствие координации
- сонливость
- потеря памяти или путаница в сознании
- покрасневшая или посиневшая кожа
Как вести себя при переохлаждении:
- переместитесь в места без сквозняков
- ищите укрытия в сухих теплых местах. Если это временно невозможно, утепляйте конечности, шею и голову
- разместите под собой доски или карематы
- если промокли - как можно скорее переоденьтесь
- сделайте несколько упражнений для того, чтобы восстановить кровообращение
- по возможности пейте много сладкого теплого чая и ешьте пищу, богатую белком
Чего точно не следует делать - растирать руки и ноги в попытках согреться побыстрее, курить и употреблять алкоголь. Табак усиливает теплоотдачу, а алкоголь сужает сосуды, что способствует переохлаждению.
София Елагина
