Что такое ПТСР, куда обращаться при его проявлениях и как его лечить
Война – ужасная психологическая травма для всех украинцев. Каждый из нас переживает за себя и своих близких, испытывает страх за свое будущее или вину за то, что делает недостаточно. Война отразилась на психике военных, мирных людей в опасных городах и жителей спокойных городов, поэтому у военного психолога Елены Трегубенко мы решили узнать о том, что делать, если вы подозреваете у себя ПТСР.
Что такое ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство – ПТСР – это тяжелое психическое расстройство, возникающее у людей, переживших травмирующие и тяжелые события. Человек с ПТСР постоянно заново переживает тревогу, панику и депрессию, даже если жизнь уже наладилась. Даже в мирное время он страдает тревожными воспоминаниями.
У людей, переживших войну, ПТСР может проявляться в разном виде. Некоторые люди постоянно слышат звуки сирен и самолетов или впадают в панику при повседневных звуках, напоминающих звуки войны. Также люди с ПТСР могут испытывать постоянную необоснованную тревогу и страх за близких. Человек перестает радоваться жизни, страдает апатией и бессонницей, часто плачет.
Важно знать, что подозревать ПСТР стоит только в том случае, если эти симптомы сопутствуют жизни больше 4 недель.
Лечение ПТСР
Самостоятельно справиться с болезнью нельзя, хотя поддержка близких значительно ускорит выздоровление. Человеку с подозрением на ПТСР нужно обязательно обратиться к психотерапевту.
Лечение посттравматического расстройства подбирается индивидуально. Взрослым, особенно военным, хорошо помогает ДПДГ – метод психотерапии, при которой пациент концентрируется на тревожных воспоминаниях и делает разные движения глазами. Также актуальны в этом случае методы когнитивно-поведенческой и телесно-ориентированной терапии. При ПТСР могут быть назначены антидепрессанты и другие лекарства.
ПТСР у детей обычно лечат с помощью когнитивно-поведенческой терапии. С ребенком ведут беседы о травмирующих событиях и помогают научиться правильно на них реагировать. Часто маленькие пациенты ведут ежедневник или занимаются творчеством в рамках лечения.
Как помочь человеку с ПТСР
- Оказывайте поддержку такому человеку и не навязывайтесь, если он не хочет говорить;
- Не вините и не стесняйте человека за его переживание;
- Займитесь вместе спортом или творчеством;
- Помогите человеку влиться в нормальный режим дня и совершать повседневные дела;
- Не «заражайте» больного паникой или пессимизмом, особенно ребенка.
Яна Крамина
